Форма входа



Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

Токсикоз возникает в период беременности. Различают ранние токсикозы (первые 12 недель) и поздние (последние 2-3 месяца). Врачи связывают развитие ранних токсикозов с неправильным питанием, поэтому придают большое значение лечебной диете. Беременность не должна становиться поводом есть все без разбора, или не есть совсем, например, при сильной тошноте.

Женский журнал рекомендует соблюдать лечебный режим при беременности, в основу которого входит принцип 5-6 разового питания. Необходимо употреблять большое количество белка, который необходим для развития плода. Предпочтение лучше отдавать нежирному мясу (птица, крольчатина, телятина) и белой рыбе (минтай, треска, щука). Однако, наиболее полезен молочнй белок, так как он содержит все необходимые аминокислоты. Несколько раз в неделю рекомендуется употреблять красную рыбу, в которой содержаться незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Кроме того, организму необходимы растительные жиры, содержащиеся в орехах, семенах и авокадо. А вот употребление животных жиров рекомендуется сократить. Сложные углеводы беременной лучше получать из цельноцерновых круп, изделий из муки грубого помола, бобовых, овощей. Простые углеводы должны поступать преимущественно из фруктов, сухофруктов, меда.

Сладости, мучные изделия, сахар, соль, жирные и маслянистые продукты, фаст-фуд, газированные напитки лучше исключить из рациона.

1359517302 beremennaya

Принимать пищу рекомендуется каждые 3 часа, до наступления чувства голода. Некоторые беременные испытывают почти постоянное чувство голода. Это чувство рекомендуется «запивать» травяными чаями, морсами, несладкими компотами.

Употреблять пищу нужно в теплом виде, холодная еда может вызвать рвотный рефлекс. Исключение составляют женщины, которые не переносят определенные запахи, тогда еда должна быть холодной.

Также рекомендуется ежедневное употребление мягкой и жидкой пищи, например каш и супов. Из первого лучше выбрать грибной суп, овощной или рыбный. Каши предпочтительно варить на воде или обезжиренном молоке.

При позднем токсикозе соблюдаются те же рекомендации, но накладывается запрет на мясные бульоны, кофе, шоколад, копчености, маринады и приправы.

Соблюдение лечебной диеты существенно облегчит токсикоз беременных, улучшит самочувствие, нормализует обменные процессы.

Посетите наш онлайн журнал - lifestyleladies.ru

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить